Spor ile hayatın stresine karşı enerji esintisi.. :))

Her gün hayatımızda stres, hüzün, sevinç, mutluluklar, gerginlikler, etki tepkiler, kısaca hayat karmaşasında yaşamı daha da yoğunlaştıran biz insanların, iyi hissetmek ve enerjik olmak için birbirimize çok az fayda sağlıyoruz.. Bundan dolayı alternatif bulmak kaçınılmaz oluyor.. Kendimize dönük  yöntemler bulmak zorunda kalıyoruz. Başka türlüsü kaosa sokup, depresip moda sokabilir.. :))

Benimde alternatiflerimden biri tabi ki sağlıklı yaşam ve sağlıklı zihin için spor..

Hayatımda spor hep olmuştu ama istikrarlı şekilde olamamıştı maalesef.. Lise yıllarında voleybol, ortaokul zamanında jimnastik, çocuklukta bisiklet :) derken hepsi kursağımda kalıp bırakmak zorunda kalmıştım.. Geçen yıldan bu yana ise, düzenli spor yaparak geçmişin eksikliğini kapatmaya çalışıyorum.. Bundan sonra da olmazsa olmazlar arasında spor olacağı kesin, çok büyük bir aksilik ve sağlık sorunu olmadığı müddetçe..

Haftada en az 3 en fazla 6 gün spor yapmaya çalışıyorum.. :)) bayramdan beridir biraz saldım, yemek yemek, içmek ve bi milimum hayat eğlencelerine dalarken sporumu biraz aksattım, haftada 1'e düşürdüm..

Bu yeni haftayla birlikte hem rejim (rejimden kasıt kendimi zora sokup aç kalmak değil tabi ki, bu mantıktaki rejimlere karşıyım) hem spor, hem de meditatif sporlara ağırlık verdim..

* Pazartesi spinning ile start verildi..

Kick-box yapmak istiyorum 

* Salı ise yine spinning ve ardından bir ders daha strecth and tone ile güzelce esnenip kaslar rahatlatıldı..

Sonra mı keyif zamanı tabi.. :)) yanda görüldüğü üzeri ki bu bir bölümü.. :))

Önce atıştırmalık akşam yemeğim; yani meyvem, sonra kahve keyfimm...

* Çarşamba günü pilates ile rahatlama ve sıkılaşma.. Bugün, yoğun bir program yapmadan akşam dizi ve film keyfi tabi ki.. :))

Arada hobilere de yer vermek gerekir ki diğer rahatlama alternatiflerine yeni ufuklar açılsın..

* Perşembe günü ise, en çok kalori yakıp eğlendiğim dersim, Tae-bo yapmayı planlıyorum..

Hatta enerjim kalırsa ki enerjisi bol bir insanım, squash maçına hayır demem.. :))

* Cuma günü, tekrar spinning veya hareketlerimi yapıp hafta sonuna hazırlanmayı planlıyorum..

* Cumartesi, gymball ile sıkı karın kasları ve vücut sağlamak için yapılması düşlenen ağır ders..

* Eğer pazar günü özel bir durum yoksa veya tembellik çökmezse, önceki blogumda da yazmıştım; pazar günlerinin kahvaltı ve keyif anlarını çok severim..Bu anlar fazla uzamazsa, tenis, squash, havuz keyfine hayır demem.. 

Bir hafta bu şekilde sporumu düzenli yapınca dünyanın en enerjik ve mutlu insanı oluyorum... Güçlü bir şekilde hayata karşı dimdik durabiliyorum.. :))

Hayat karmaşasından ve sağlıksız bir sürü beslenme, stres, yoğunluğunun yanında, herkese spor yapmayı tavsiye ediyorum.. Hem dış görünüm hem de içsel olarak -en özelinden mutluluk hormonu salgılatıyor- en rahatlatıcı ve sağlıklı yaşam biçimi bence.. 

Buna bir de yogayı, daha doğrusu kundalini yogayı eklersem benden mükemmeli olmaz.. :))

Bu arada doğasever olarak bu kadar spor salonuna tıkılıp kalmayı tabi ki her zaman tercih etmiyorum.. Özellikle hafta sonları sahil yürüyüşlerim, ormanda yürüyüş hatta bisiklete binmek bu metropol şehirden biraz uzaklaşabilmek bana meditasyon gibi etki yaptığından dolayı, bu aktivitelerde, alternatiflerim arasındadır..

Eğer kendimizi mutlu kılamazsak ne çevremize, ne kendimize, en önemlisi hayata karşı mücadelemizde zayıf düşüp, hep yenilgilerle dolu, hatta bu olumsuzluğa bir de şans etkeni bakış açısıyla, şansımızda yoksa dersek  3 günlük dünyada sınavımızı başarısız verebiliriz.. Böylelikle de yaşam bize sıkıntıdan başka kendimizden götürdükleriyle bilinçsiz bir sınav verebiliriz.. Her zaman olumluluk farkındalığı doğruru bana göre hem kendimize hem hayat dair.. Korku gider, güven gelir, güvenle birlikte imkansız kalkar ve hayat sen benimle değil, ben seninle uğraşırım şımarıklığına kavuşabiliriz.. En azından bende öyle.. :))

Herkese sağlıklı ve güzel enerjilerle dolu bir yaşam ve aura umuyorum... ;)

Demet...